odpowiedzi do

[...] (mimo iż 8kg już schudłem..) Proszę o jakąś prostszą alternatywę z którą sobię poradzę - dzięki. Możesz dać francuskie wyciskanie sztangą lub hantlą I na koniec. Dzięki za odpowiedzi, dzięki za info nt. jojo. Odnośnie jojo - ktoś gdzieś mi napisał (wg mnie to zbdura ale ciekawe co Ty/Wy napiszecie - "Odnośnie efektu jojo to myślę, że sam [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi bardzo serdecznie. No nie no nie ale gdzie są EXPERCI do oceny planu, wcześcniej prosiłem o rozpiskę to wszyscy pisali sam spróbuj ułożyć a my ci ewentualenie pomożemy i zmaodyfikujemy a tu co?? g**** za przeproszeniem(bez obrazy)

Dzięki za odpowiedzi. I) Posiłek - 4 jaja - 60g płatków owsianych/ 60gramowa kromka z chleba żytniego - dżem (kilka gram do smaku)/ II) - Kasza gryczana 50g - pierś 120g - oliwa 20g - warzywa III - kasza gryczana 45/ przy treningu wrzucam basmati - pierś 120g /przed treningiem czasem szynka wieprzowa (ogólnie kure moge jeść na okrągło) - [...]

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie jestem ani gruby ani chudy, nie wiem jak okreslic typ budowy! 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry... 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak Skoro juz napisałem post w tym dziale i pytam o co co napisałem powyżej to bym prosił o odpowiedzi!:)

dzieki za odpowiedzi,ta fotka na gorze jest swierzo po wyjsciu z wanny, a macie moze jakąs masc albo cos ktora mi to wyleczy bo krepuje sie troche z pojsciem do dermatologa

[...] jakies ziarenka smaku itp? 4. Bywaja dni bez treningu czy wtedy moge miejsce posilkow okolotreningowych zastapic posilkiem typu II? 5. Zdarza sie ze czasami trenuje rano bezposrednio po sniadaniu bo mam szkole na 13, co wtedy? Jesc posilek przedtreningowy czy pelnowartosciowe sniadanie? Prosze o korekty i odpowiedzi na nurtujace mnie pytania.

Dziękuje bardzo panowie za odpowiedzi. Początkowo chciałem 1/2 węgli uzupełniać właśnie jakimiś cukrami, ale jednak odwiedliście mnie od tego pomysłu. Od 2 dni liczę kalorie i myślałem, że będę bez problemu zjadał te 2500-2600kcal dziennie. Jednak problemy pojawiają się już w okolicy 2000kcal, później (już na siłę) podbije do 2100-2200 kcal i póki [...]

wiem, że się naraże tym pytaniem- osoby, ktore chcą wziąć udzial w teście:a )dostają suple za darmo , b) kupują je po niższych cenach c) czy normalnych? W przypadku dwóch pierwszych odpowiedzi też się zgłaszam do tego testu..

[...] go stosować zanim dojdę do normalnych treningów skierowanych na konkretne partie. Nie proszę o plan FBW ale prosiłbym o ogólne zasady którymi powinienem się kierować układając sobie taki plan. Ile serii na małą partię a ile serii na dużą partię? Już wiem, że 3 razy w tygodniu i połączył bym to ze spokojnym bieganiem. Dziękuję za odpowiedzi.

sry, ze post pod postem, ale na kilka pytań nie ma odpowiedzi, to moze podsumuje. 1. Nie chcac brać glukozy (jakas tam mozliwosc otluszczenia) codziennie rano do KA, łykam tauryne. Jednak czy kaps zawierajacy 1500mg tego aminokwasu wystarczy ? 2. Troche odbiegne od tematu, nadal sie zastanawiam nad tym jak brac KA, mimo, ze cykl zaczalem. O [...]

zapraszam do lektury w numerze rowniez Wasze pytania i odpowiedzi Bryana Haycocka w temacie HST !

Mam takie pytanie głównie do Sherdoga. A no chciałem wiedzieć czy każdy może dołączyć do STP???? Za odpowiedzi serdecznie dziękuje:)

wystarczy śledzić temat na bieżąco a w razie pytań dzwoni się do firmy i Panie wszystko wytłumaczą, na forum nie uzyskasz odpowiedzi co jest oczywiste... i to pod NIKIem... trzeba sobie radzić a Panie na pewno wszystko wytłumaczą i powiedzą :)

[...] ten zupełnie nie trafia jednak do zwolenników narkotyku, twierdzących, że ich adwersarze wyolbrzymiają niewielki w rzeczywistości problem. Próby udzielenia ostatecznej odpowiedzi podjęło się dwoje brytyjskich badaczy, których zdaniem... obie strony sporu mają trochę racji. Amanda Feilding z Fundacji Beckleya oraz Paul Morrison z [...]

ja do ciebie sapie buahahahahah juz po próbnej, wybrałam temat 4B heheheheh miałam ubaw odpowiedzi dostawałam w smsach od mojego misia pozdrawiam Jutro biologia "All my pride is all I have"

No zadzwonie dziś do Waszego trenera dowiedzieć się coś więcej i postaram się wpaść dziś albo jutro :) Dzięki za odpowiedzi pozdro.

Siema, Mam 14 lat i chcę trenować MMA, Czy załapałbym się jeszcze do jakiegoś klubu? Bardzo mi zależy na szybkiej odpowiedzi

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

[...] odpowiedź była na dłoni ;) "Dlatego optymalnym wyjsciem do spozycia BCAA jest wlasnie pora ~20-30min przed treningiem lub/i popijane na treninu. Po spozyciu po jakis ~20-30 minutach we krwi bedzie maxymalne stęzenie BCAA. Spadnie do poziomu wejsciowego po jakis ~120-180minutach. " Temat wyczerpany, dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam.

zależy,zazwyczaj działają bardzo podobnie,tylko delikatniej. czyli odsyłam do podwieszonego posta Ośki,tam masz wszystkie odpowiedzi na pytania co do samoopalacza